4 rośliny strączkowe, które przyspieszają odchudzanie
Rośliny strączkowe są często niedoceniane w kontekście diety i zdrowego odżywiania. Jednakże stanowią one doskonałe źródło białka, błonnika oraz wielu…
Odchudź się z dietą ketogeniczną! Sprawdź jak!
Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zdobywa coraz większą popularność wśród osób, które pragną schudnąć i poprawić swoje zdrowie….
Naturalne suplementy diety i preparaty na odchudzanie
Naturalne suplementy diety stają się coraz bardziej popularne wśród osób pragnących poprawić swoje zdrowie oraz wspierać proces odchudzania. Dzięki swojemu…
Termogeniczne spalacze tłuszczu. Co to jest i jak działają?
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na swoją sylwetkę i zdrowie. Jednym z popularnych tematów w kontekście odchudzania…
Teoria dźwigni białkowej – o czym mówi?
Czy teoria dźwigni białkowej stanowi przełom w walce z otyłością? Zapraszamy do zapoznania się z jedną z najciekawszych hipotez ostatnich…
Emocjonalne jedzenie. Jak sobie z nim poradzić?
Odżywianie to jedna z podstawowych potrzeb fizjologicznych człowieka. Spełnia ono również funkcje kulturowe, społeczne czy psychologiczne. Emocjonalne jedzenie najczęściej pojawia…
Zdrowe przekąski. Poznaj popularne alternatywy
Chipsy, słodycze i puszka coli kojarzone są przede wszystkim z imprezami i wieczorami filmowymi. Wcale nie oznacza to, że trzeba…
Czy otyłość jest dziedziczna?
Nie istnieje u człowieka jeden konkretny gen odpowiedzialny za otyłość, predyspozycja do otyłości jest uwarunkowana wieloma genami. W zależności od tego, czy otyłość była cechą…
Co to jest efekt jojo i jak z nim walczyć przy odchudzaniu?
Efekt jojo to wahania masy ciała: po fazie chudnięcia podczas diety następuje faza ponownego tycia. Przybieranie na wadze jest skutkiem gromadzenia rezerw tłuszczowych…
Co to są puste kalorie i jak ich unikać?
Tzw. puste kalorie to składniki pożywienia, które powodują skokowy przyrost energii, ale nie są łatwo metabolizowane w organizmie. Najwięcej ich zawierają słodycze (ze względu…
Jak sprawdzić swoje BMI?
BMI to skrót od body mass index, czyli wskaźnik masy ciała. Prawidłowy, a więc zdrowy wynosi od 19,5 do 24,9. Jak obliczyć swój BMI: wagę…